Μαθήματα γιόγκα για μεγαλύτερη ευελιξία
Με
Ενώ είναι σημαντικό να πρακτική στο σπίτι, για να παρακολουθήσει μαθήματα γιόγκα σε τακτική βάση, συνιστάται ανεπιφύλακτα. Αρχικά για τον αρχάριο, είναι ώστε να μπορούν να εξασφαλίζουν ότι κάνουν οι στάσεις σωστά, περιλαμβανομένης της ευθυγράμμισης στην τελική θέση και είναι επίσης χρήσιμο για την πλήρη αρχάριους να κατανοήσουν τα οφέλη της κάθε στάση του σώματος.
Η δασκάλα γιόγκα θα είναι σε θέση να εξηγήσουν αυτά τα οφέλη, ενώ οι φοιτητές βρίσκονται σε θέσεις του σώματος, έτσι ώστε να μπορεί να απεικονίσει τα οφέλη αυτά πρακτική.
Γιόγκα μαθήματα παρέχουν επίσης μια σύνδεση με άλλους ομοϊδεάτες τους ανθρώπους και μια τάξη μπορεί να γίνει ένα κοινωνικό περιβάλλον όπου ο καθένας υποστηρίζει ο καθένας την πρόοδο άλλου. Να θυμάστε, ωστόσο, ότι η γιόγκα δεν είναι ανταγωνιστικές, οπότε δεν έχει σημασία εάν το πρόσωπο δίπλα σου είναι πιο ευέλικτη και εύπλαστο από εσάς, ο στόχος είναι για την προσωπική ανέλιξη και όλους τους μαθητές να αναπτύξουν σε ατομικό επίπεδο.
Σε περίπτωση που φοιτούν ένα μάθημα γιόγκα είναι ζωτικής σημασίας ότι είστε απόλυτα ειλικρινής με το δάσκαλο για προσωπικό επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, τυχόν ιατρικά προβλήματα ή συνθήκες που μπορεί να έχετε βιώσει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο εκπαιδευτικός πρέπει να γνωρίζει αν υπάρχουν θέσεις του σώματος, η οποία μπορεί να είναι αντιπαραγωγικές για τις ανάγκες σας.
Οι φοιτητές ενθαρρύνονται να ασκούν έξω από τις τάξεις γιόγκα, έτσι ώστε να μπορούν να διατηρούν την πρόοδό τους. Πολλοί φοιτητές βρίσκουν ότι μπορούν να έχουν κάποιες δύσκολες περιόδους πρακτικής εξάσκησης, σχεδόν σαν το σώμα είναι οπισθοδρομικός. Αυτό είναι αρκετά συχνές, ενώ το σώμα, στη συνέχεια φαίνεται να καταστεί ακόμη πιο ευέλικτο, ως αποτέλεσμα.
Εύρεση ενός καλού τάξη συχνά από στόμα σε στόμα, όμως, αν δεν έχετε κανέναν να σας προτείνουμε, αξίζει να κάνουμε λίγη έρευνα.
Για παράδειγμα, επιλέξτε το είδος της γιόγκα προσεκτικά. Μια πλήρης αρχάριος μπορεί να βρει την ένταση της Ashtanga γιόγκα τάξεις λίγο τρομακτικό για να αρχίσει με ιδιαίτερα αν δεν είναι υπερβολικά τοποθέτηση ή / και ευέλικτο.
Hatha γιόγκα ή Iyengar μαθήματα γιόγκα θα διαφημίζονται ευρέως σε τοπικό επίπεδο και, είτε θα ήταν απόλυτα αποδεκτή για αρχάριους. Υπάρχουν πάντα ένα ευρύ επίπεδο των ικανοτήτων και των ηλικιών, ανά πάσα κατηγορία ειδικοτήτων.
Φαινομενικά αδύνατο στάσεις του σώματος που γίνεται με σχετική ευκολία, οι οποίες θα είναι εφικτοί από τον αρχάριο σε εύθετο χρόνο, με τακτικές και συνεχείς πρακτική.
Συμβουλές:
. Όταν αρχίζει μια νέα τάξη, να φανεί γενναίος και να λάβει τη θέση σας, κοντά στο μέτωπο για να μπορείτε να έχετε μια καλή άποψη του καθηγητή σας.
. Πάρτε νερό μαζί σας έτσι ώστε να μην αισθάνονται αφυδατωμένο.
.
Μην προσπαθούμε να είμαστε ανταγωνιστικοί με άλλους, να επικεντρώνεται μόνο τη δική σας ανάπτυξη.
. Μην φάτε 2 ώρες πριν από την κλάση
. Θυμηθείτε να απολαύσετε την κίνηση και την τάξη.
Αν είστε νέος εδώ, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε στο μου RSS feed . Ευχαριστίες για την επίσκεψη!
