Classes de ioga per augmentar la flexibilitat
Per
Si bé és important per a practicar a casa, assistint a classes de ioga de manera regular és molt recomanable. Inicialment, per al principiant, és per que puguin assegurar-se que estan fent correctament les postures, inclosa l'alineació en la posició final i és també útil per al principiant a entendre els beneficis de cada postura.
El professor de ioga serà capaç d'explicar aquests beneficis, mentre els estudiants estan en les postures, per tal que puguin visualitzar aquests beneficis, ja que la pràctica.
Classes de ioga també proporcionen una connexió amb altres persones d'idees afins i d'una classe pot convertir-se en un medi social on tothom dóna suport a tots els altres progressos. Recordeu, però, que el ioga no és competitiu, així que no importa si la persona al teu costat és més flexible i àgil del que, l'objectiu és el jo personal, el desenvolupament i tots els estudiants a desenvolupar a nivell individual.
Si assisteix a una classe de ioga és vital que vostè està completament honest amb els mestres sobre el seu nivell personal de fitness, qualsevol problema de salut o condicions que heu experimentat. Això és perquè el mestre ha de tenir en compte si hi ha postures, que pot ser contraproduent per a les seves necessitats.
Els estudiants són motivats a practicar fora de les classes de ioga per tal que puguin mantenir el seu progrés. Molts estudiants troben que poden tenir algunes sessions de pràctica difícil, gairebé com si el cos està en regressió. Això és bastant comú i el cos, llavors, sembla ser encara més flexible, com a resultat.
Trobar una bona classe és sovint de boca en boca, no obstant això, si vostè no té a ningú que recomanem que, val la pena fer una mica de recerca.
Per exemple, triar el tipus de ioga amb cura. Un principiant pot trobar la intensitat de les classes de ioga Ashtanga una mica descoratjador per començar, especialment si no són molt aptes o flexible.
Hatha ioga o classes de ioga Iyengar seran àmpliament difoses a nivell local i, o bé seria perfectament acceptable per als principiants. Sempre hi ha un ampli nivell d'habilitats i les edats en qualsevol classe de principiants a avançats.
Postures aparentment impossible de ser realitzat amb relativa facilitat, tots els quals seran assolibles pel principiant en el seu moment amb la pràctica regular i sostinguda.
Consells:
. En iniciar una nova classe, ser valents i prendre la seva posició a prop de la part frontal per a que pugui tenir una bona vista del seu mestre.
. Tome aigua amb vostè per tal que vostè no se sent deshidratat.
.
No tractar de ser competitiu amb els altres, només es centren en el seu propi desenvolupament.
. No menjar 2 hores abans de la classe de
. Recordeu que per gaudir de la circulació i la classe.
Si ets nou aquí, pot ser que vulgui subscriure's al meu RSS feed. Gràcies per la seva visita!
Post relacionats:
